SKI DE FOND
CARROUSEL
Forme de travail simple pouvant être mise en place comme échauffement ou situation pour développer certaines habiletés sur les skis.
Autour d'un anneau, les élèves alternent les exercices dynamiques (où il s'agit de se déplacer, glisser, contrôler sa vitesse et se direction), ainsi que les exercices statiques (destinés à développer l'aisance sur les skis).
MULTI-DEFIS INDIVIDUELS
Situation évolutive et motivante lors de laquelle les élèves cumulent des points en améliorant leur propulsion.
Au cours de 3 exercices complémentaires, les élèves mettent progressivement en place les techniques efficaces (avec bras et jambes) pour optimiser leur propulsion et leur glisse.
KILOMETRE LANCE et MONTEES
Une manière stimulante de travailler la montée... puisqu'elle est associée à un travail moins énergivore et plus ludique, celui de la descente!
Les élèves enchainent les petites montées durant lesquelles ils affinent leur technique de propulsion, leur gestion de l'effort... ainsi que les descentes, où il s'agit de glisser plus loin grâce à une position et des appuis efficaces.
MINI OLYMPIADES
Petite compétition par équipe combinant 3 fondamentaux: habileté sur les skis, propulsion et maîtrise en descente (vitesse et direction).
Chacune des épreuves cible des contenus d'enseignement bien précis: l'élève a d'abord un temps d'entrainement pour trouver les solutions efficaces, qu'il doit ensuite réinvestir en "mode compétitif" pour son équipe!
ULTIM-SNOW
Jeu collectif très ludique: 2 équipes s'affrontent avec des règles se rapprochant de celles de l'ultimate. Adaptée à tous les niveaux et toutes les formes de pratique (alternatif ou skating), cette situation suscite un engouement important chez la majorité des élèves et permet de développer les fondamentaux du ski de fond (posture et déplacement).
Engagés dans une opposition collective, les élèves doivent trouver des solutions motrices efficaces afin de se déplacer rapidement, changer de direction et contrôler leur vitesse.